Num contexto profissional marcado pela aceleração digital e pela crescente adoção de modelos de trabalho remoto e híbrido, torna-se essencial desenvolver estratégias que promovam uma produtividade mais consciente, sustentável e equilibrada. Este curso foi concebido para capacitar profissionais de diferentes áreas a gerir de forma mais eficaz o tempo, o foco e a energia em ambientes digitais, conciliando desempenho, bem-estar e equilíbrio entre vida pessoal e profissional, através de ferramentas práticas de organização, comunicação e definição de limites saudáveis.
Perfil dos participantes
Profissionais que desempenham funções em regime remoto ou híbrido, de forma total ou parcial, e que pretendem desenvolver estratégias mais conscientes e sustentáveis de produtividade e gestão do trabalho em ambientes digitais.
Objetivos
Capacitar os/as participantes para integrar práticas de produtividade consciente no contexto do trabalho remoto, promovendo eficácia, bem-estar e equilíbrio sustentável entre vida pessoal e profissional.
– Desconstruir o conceito tradicional de produtividade.
– Reconhecer os desafios específicos do trabalho remoto.
– Conhecer e implementar ferramentas práticas de produtividade consciente.
– Desenvolver competências de comunicação e definição de limites.
Conteúdos Programáticos
– Compreender os limites do paradigma clássico centrado na quantidade e na velocidade, introduzindo os princípios da produtividade consciente e sustentável.
– Explorar os impactos do trabalho à distância na gestão do tempo, na saúde mental e na coesão das equipas.
– Identificar fatores críticos de exaustão e dispersão digital.
– Aplicar estratégias e técnicas para gerir prioridades, proteger o foco, organizar o tempo de forma intencional e cultivar rotinas restauradoras.
– Promover uma cultura de confiança e autonomia, com práticas eficazes de comunicação digital, gestão de expectativas e visibilidade saudável.
Carga Horária
6 horas (3h + 3h)
Formadora
Sofia Pereira é fundadora do Sowise Time Lab e especialista em Sustentabilidade Humana e Gestão Sustentável de Pessoas. Trabalha na área da formação e consultoria organizacional, com foco em liderança consciente, inteligência emocional e desenvolvimento de competências pessoais e relacionais, apoiando organizações públicas, privadas e da economia social na promoção de ambientes de trabalho mais saudáveis e sustentáveis.
Modalidade de Formação
Formação contínua em regime e-learning
Data e horário
22 e 29 de setembro, das 09h30-12h30
Preço
50,00€ (isento de IVA)
(O preço inclui documentação e material de apoio.)
Inscrições
A decorrer até 15/09/2026.
Inscreva-se aqui
Confirmação de inscrições sujeitas a pagamento prévio. Número de participantes limitado.
O CFBB reserva-se o direito de cancelar este curso até 1 semana antes da data de realização, caso não estejam reunidas as condições para a sua boa realização.
Para mais informações por favor utilize os contactos: formacao@fbb.pt ou 239 800 490.
NOTA:
O Fundo de Compensação do Trabalho pode ser utilizado para financiar formação certificada. Sendo o Centro de Formação Bissaya Barreto uma entidade certificada pela DGERT, o valor investido poderá ser posteriormente resgatado pelas organizações através do saldo disponível no respetivo Fundo.